Le secret de la réussite aux lancers-francs de Pau Gasol

La rédaction
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D’année en année, Pau Gasol ne cesse de progresser aux lancers-francs. Que ce soit en sélection ou en NBA d’ailleurs (82% avec les Lakers cette année).

Dans Marca, l’entraîneur particulier du pivot espagnol livre les secrets de ce bond en avant.

En fait, il avait remarqué que Gasol était maladroit en fin de match en raison de la fatigue. Ce qui est finalement logique…

Conséquence, pour améliorer ça, il oblige Gasol à effectuer quatre allers-retours à fond avant de tirer des lancers-francs. Gasol effectue quelque chose comme 100 mètres en moins de 20 secondes avant de tirer ses lancers, et ça marche !

Pendant cet Euro, Gasol tourne à 77% avec près de 7 lancers-francs tentés par match. Son frère fait encore mieux avec un 88% et un peu plus de 6 tentatives par match.

Autant dire qu’il vaut mieux ne pas faire faute sur eux…

Lire aussi... (et ce ne sont PAS des pubs)

29 Responses
  1. SvirCavs

    Je suis même pas à 50% sans courir de 100m ^^ ! En tout cas c'est sympa comme technique, à tenter pour tous les tireurs de lancers franc !
    ( HS : Pourquoi je ne peux pas poster sur BUSA mais que sur Beurope j'ai aucun soucis ?? )

      1. TheWorm91

        sympa, je savais pourquoi, cela devenait obligatoire de s'inscire, mais malgres cela , mon pseudo, mon adresse ou je ne sais quoi .. cela ne passe pas , & bien sur, je ne fais pas partis des gars qui on mis le souk sur le site, mais merci bien……

      2. SvirCavs

        Je n'arrive pas à accéder à ton lien, et je ne trouve pas où m'inscrire sur le site :/ ! C'est dommage, je commentais assez souvent et je pense n'avoir enfrein aucunes règles.

    1. boyaprod

      Travailler le lancer-franc tu dois ! (Maitre Yoda en 75 avant Luke Skywalker)

      Après 3 mois sans basket c'était le seul truc qui me restait !

      Concernant Busa je suis moi aussi à la porte sans savoir pourquoi…:(

    1. Yan_Bok

      Ha parce que toi tu pensais qu'à 55 ans, elle pouvait éclater les jeunettes de 25 ans sur un sport qui repose sur le physique??
      Naif que tu es dirait Monclar !!

  2. Love_Sports_US

    Ah je pensais que c'était parce qu'il refaisait le plein de gasol en fin de match

    Voila ça c'est fait. ———————————————-> []

    1. Tom Felton

      C'est pas iDIAW, manque de PAU, on connait cette blague PARKER. J'espère que tu SERAPHIN prêt pour ta prochaine blague.

      Voila, je sors pour 3 ou 4 mois, bonne journée.

  3. Euh … il a trouvé ça tout seul l'entraîneur?

    Parce que travailler mes lancers en étant fatigué et essoufflé, je le fais depuis toujours à mon petit niveau départemental…

    1. Dubitatif

      Il n'a pas dit que c'était 4 aller-retours dans le sens de la longueur. Dans le sens de la largeur, ça nous fait 120m. Ça colle.

  4. Le secret de la réussite au lancer-franc, c'est plus ta faculté à trouver la bonne routine, et à l'appliquer sans te distraire, c'est tout…

    (C'est comme ça qu'on arrive à 80 % en junior, par exemple… ^^ )

  5. CherokeeParks

    "En fait, il avait remarqué que Gasol était maladroit en fin de match en raison de la fatigue. Ce qui est finalement logique. Conséquence, pour améliorer ça, il oblige Gasol à effectuer quatre allers-retours à fond avant de tirer des lancers-francs. "

    J'ai rien pigé, il se fatigue exprès et ça fait augmenter son %?

        1. CherokeeParks

          mais en quoi la fatigue améliore le %? je pige vraiment pas (et ça m'interresse ^^). a moins que tout ça soit surtout pour se mettre dans le trip que racontait Iguodala

          "Le secret de la réussite au lancer-franc, c'est plus ta faculté à trouver la bonne routine, et à l'appliquer sans te distraire, c'est tout…"

          1. worldwidethe2nd

            En fin de match il est fatigué donc réussissait moins de lancers francs.
            Le coach l'entraîne à être fatigué pour essayer d'avoir les "mêmes" sensations de fatigue qu'en match. Comme ça il peut bosser sa routine, son souffle, sa concentration, la finition du geste,… ce que tu veux qui lui permettra de reproduire en match ce qu'il fait à l'entraînement.

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