D’année en année, Pau Gasol ne cesse de progresser aux lancers-francs. Que ce soit en sélection ou en NBA d’ailleurs (82% avec les Lakers cette année).
Dans Marca, l’entraîneur particulier du pivot espagnol livre les secrets de ce bond en avant.
En fait, il avait remarqué que Gasol était maladroit en fin de match en raison de la fatigue. Ce qui est finalement logique…
Conséquence, pour améliorer ça, il oblige Gasol à effectuer quatre allers-retours à fond avant de tirer des lancers-francs. Gasol effectue quelque chose comme 100 mètres en moins de 20 secondes avant de tirer ses lancers, et ça marche !
Pendant cet Euro, Gasol tourne à 77% avec près de 7 lancers-francs tentés par match. Son frère fait encore mieux avec un 88% et un peu plus de 6 tentatives par match.
Autant dire qu’il vaut mieux ne pas faire faute sur eux…
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Trois questions à Alexandre Chassang (Dijon) : "Je vais travailler pour être vraiment en Equipe de France"
Je suis même pas à 50% sans courir de 100m ^^ ! En tout cas c'est sympa comme technique, à tenter pour tous les tireurs de lancers franc !
( HS : Pourquoi je ne peux pas poster sur BUSA mais que sur Beurope j'ai aucun soucis ?? )
pareil, je ne peux rien poster sur la nba, mon compte ne fonctionne pas !
Même les comptes sont en lockout =/
Tu est obliger de t'inscrire sur BUSA, c'est très simple et très rapide, la raison? la voilà… .http://www.basketusa.com/non-classe/74830/reglement-des-commentaires/#more-74830 😉
sympa, je savais pourquoi, cela devenait obligatoire de s'inscire, mais malgres cela , mon pseudo, mon adresse ou je ne sais quoi .. cela ne passe pas , & bien sur, je ne fais pas partis des gars qui on mis le souk sur le site, mais merci bien……
Je n'arrive pas à accéder à ton lien, et je ne trouve pas où m'inscrire sur le site :/ ! C'est dommage, je commentais assez souvent et je pense n'avoir enfrein aucunes règles.
Travailler le lancer-franc tu dois ! (Maitre Yoda en 75 avant Luke Skywalker)
Après 3 mois sans basket c'était le seul truc qui me restait !
Concernant Busa je suis moi aussi à la porte sans savoir pourquoi…:(
Il y a pas l'interview de Dirk qui relate son envie de jouer avec fernandez 🙁 j'y ai cru pourtant !
Ouais bah moi j'y crois pas ! Quand on apprend que Jeannie Longo se dope, le monde s'écroule …
Ha parce que toi tu pensais qu'à 55 ans, elle pouvait éclater les jeunettes de 25 ans sur un sport qui repose sur le physique??
Naif que tu es dirait Monclar !!
Ah je pensais que c'était parce qu'il refaisait le plein de gasol en fin de match
Voila ça c'est fait. ———————————————-> []
C'est pas iDIAW, manque de PAU, on connait cette blague PARKER. J'espère que tu SERAPHIN prêt pour ta prochaine blague.
Voila, je sors pour 3 ou 4 mois, bonne journée.
Alors la franchement je dis bravo 🙂
tant que le lockout continu tu sort merci =)
mai bien joué
joli … Raymond !!!
J'ai peur de dire une connerie, mais Tom Felton c'est pas l'acteur qui joue Drago Malefoy dans Harry Potter ?
Euh … il a trouvé ça tout seul l'entraîneur?
Parce que travailler mes lancers en étant fatigué et essoufflé, je le fais depuis toujours à mon petit niveau départemental…
Oui c'est ce que je pensais… On m'a toujours dit qu'il fallait bosser les lancers fatigué…
Sans vouloir faire le mesquin, 4 allers retours ça fait 224 mètres et non pas 100 mètres …
surtout 4 aller retour en moins de 20 sec, putin i va vite gasol ^^
Usain Bolt n'a qu'a bien se tenir 😀
Il n'a pas dit que c'était 4 aller-retours dans le sens de la longueur. Dans le sens de la largeur, ça nous fait 120m. Ça colle.
il arrive donc crevé aux LF, et les réussi?
Le secret de la réussite au lancer-franc, c'est plus ta faculté à trouver la bonne routine, et à l'appliquer sans te distraire, c'est tout…
(C'est comme ça qu'on arrive à 80 % en junior, par exemple… ^^ )
J'ai rien pigé, il se fatigue exprès et ça fait augmenter son %?
bon tant pis, un mystère de plus.
Afin d'améliorer son % en fin de match, son entraineur le fatiguait avant de le faire tirer à l'entrainement.
mais en quoi la fatigue améliore le %? je pige vraiment pas (et ça m'interresse ^^). a moins que tout ça soit surtout pour se mettre dans le trip que racontait Iguodala
"Le secret de la réussite au lancer-franc, c'est plus ta faculté à trouver la bonne routine, et à l'appliquer sans te distraire, c'est tout…"
En fin de match il est fatigué donc réussissait moins de lancers francs.
Le coach l'entraîne à être fatigué pour essayer d'avoir les "mêmes" sensations de fatigue qu'en match. Comme ça il peut bosser sa routine, son souffle, sa concentration, la finition du geste,… ce que tu veux qui lui permettra de reproduire en match ce qu'il fait à l'entraînement.